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カテゴリ:ヘルスケア の記事リスト(エントリー順)

高血圧と群発頭痛

 【11//2018】

先週、今週も、カメラを持って動こうと思っていましたが、妻が2週間前の金曜日から体調を崩した
事から、あまり派手に動けなくなりました。

事の始まりは、2018/03/02の日中から始まりました。娘からLINEで、ママをタクシーで病院に連
れて行くという連絡から始まりました。

血圧の上が180を超えており、頭痛が酷いようです。娘は仕事を休み、付き添ってくれて、妻は検
査に入りました。娘には、夕方には会社を出て病院に行くと伝え状況を確認しました。ただ、とりあ
えず入院せずに帰宅できるということでしたので、とりあえず仕事後、家に向かいました。


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血圧は上と下の差が広すぎるのが変で、何故、血圧が上がっているのかは不明とのことです。ま
た検査で、脳内に腫瘍がある音もわかりました。これは、悪性ではないようですが、頭痛は、群発
頭痛という診断です。結石同等の痛みがあるようです。

血圧の以上は不明で、末梢神経異常と群発頭痛の診断です。群発頭痛は内臓の冷えから姿勢が
悪くなり、血流も悪化しておこるようです。血圧はかなりきつい薬で朝、血圧の上が140を超えてい
たら飲むように言われているようですが、160~170代をキープです。

更年期障害でもないようですので、原因不明が怖いです。食事も3日とっておらず、水分も元々あま
り取らないのは問題です。


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高血圧者ほど、水分補給をして、血中濃度を薄める必要があります。3/7(水)に再診し、群発頭痛
は分からないとのことで、別の病院を紹介頂き、翌日に行ったところ、鬱の診断が出て抗鬱剤と睡
眠薬を処方されたようです。軽度とは思うのですが・・・


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私に説明はしませんでしたが、子供との会話でそのようです。抗鬱剤はかなり強いようですので、
飲んでいない様で、睡眠薬は飲んで寝ているようです。色々と、きっちりやらないと気が済まない
性格からだと思います。ただ、会話は変にあたりがきつい話し方をし普通ではないことが分かりま
す。

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落ち着くのはしばらくかかりそうです。困るのは、匂いがきつい物は駄目なようで、お酒の匂いも無
理のようです。その為、よく一緒にお酒を呑む同僚には、事情を説明し、しばらく一緒に呑めない事
を理解してもらいました。呑んだ息の匂いも気持ち悪いと言われると、しょうがないです。


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年齢が高くなると、様々な体調変化はでますが、よく理解して対処していく必要があります。

Category: ヘルスケア

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Genre: 日記

Tags : 高血圧 群発頭痛

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フェザー 両刃ホルダー(髭剃り)

 【27//2017】

私は結構、髭が濃く、夜お風呂で通常の髭剃りで剃って、朝は電気髭剃りで剃ります。夜、お風呂
で髭を剃って、朝、剃らないと、夕方には髭が結構目立ちます。

今まで、ジレットの4枚刃や5枚刃で剃っていましたが、替え刃が2000円を軽く超えるのが難儀でし
た。プリンターの本体が安いのに、インクが高いのと同じで、消耗品でケセグつくりとなっています。

そこで、色々調べると、クラシックタイプの両刃のカミソリであれば、安価で、あることが分かってきま
した。ただし、T字のカミソリはあんまりですので、探すと、ミューレやメルクーレになると、金属フレー
ムで6000円を超えてきます。但し、替え刃は10枚入りで400円台です。

いつも通り、Amazonでの購入です。

フェザー 両刃ホルダー (替刃2枚付)

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これは、硬質プラスチックのフレームで替え刃2枚入ったフェザー製品です。といっても本体に刃は装
着されちませんので、刃が2枚付きということになります。これは他メーカーの替え刃は使用できませ
んが、

フェザー ハイ・ステンレス 両刃 10枚入

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10名入りで400円程度です。



右の写真に分かるように、首のところにネジがあり、これを緩めると、右から2番目ののように、フォル
ダーが開くようになています。その中にはを入れて、また媚のネジを占めこめば完了です。つくりが
簡単ですので、掃除も簡単です。刃はステンレス製です。



刃をフォルダーに締めこむと、刃ついていない部分が少し左右にでます。見えにくいですが、刃の片側
に、1本線、反対刃側には2本線が入っています。使用時、これを目安に、初めは1本線側の刃で、10
回位、使用した反対側で使用すれば、両刃1枚で20日間使用できます。

使用感ですが、フレームは硬質プラスチックが主ですが、要所にダイキャストパーツを使い、適度な重さ
があり扱いやすいで。頭振りはしませんので、T字のカミソリを使用した方であれば問題なく使用できま
す。

私は髭を剃る時は、シェービングジェルを使用していますが、多めにつけたほうが良いことと、肌を
引っ張りながら剃った方が上手く剃れます。刃を2枚重ねでセットした方が上手く剃れるという方も
みえますが、まずは、1枚刃で使用です。

剃り終わりお湯で洗い流すと、弱冠、ヒリヒリするのは、私が肌が弱いからでしょう。風呂上りは、
私はシュービングクリームは使わず、ボディーローションを使用していますので、しっかり塗りまし
たが結構綺麗に添えて、すべすべです。

この両刃髭剃りで当分使用してみましょうか。

Category: ヘルスケア

Theme: 趣味と日記

Genre: 趣味・実用

Tags : 髭剃り 両刃 クラシック フェザー

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疲れとサプリメント

 【20//2016】

私は会社にもクエン酸の顆粒を水で希釈したクエン酸水を会社にも持参してお茶がわりに飲んでいま
す。

クエン酸水は疲れた時に出る乳酸を流し、大量を戻しますが、疲れが酷いと、ビタミン剤を摂取するこ
ともあります。通常、液体のドリンク剤は気休めでほとんど効果がないとは言われています。私が飲む
のは錠剤です。

単純に、ビタミン剤を飲むより、カルシウム剤を一緒に服用した方が、カルシウム剤が触媒の働きをし
て吸収を助けるようです。本来は、サプリメントを飲まなくても、食事でバランスよく栄養を摂取してい
れば問題はないはずですが、物によっては、かなりの摂取をしなくては栄養を賄えないこともあります。
そのような時は、サプリメントが効率よく活用でき助かります。

学生時代、身体を鍛えていた時は、ビタミンA、B1、B2、カルシウム、マグネシウムなどは摂取しており
ましたが、社会人となってからは、Asahiのエビオス錠を飲んでいました。



エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】


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私は、バブル時期も経験しておりますが、今、聞いたら驚くぐらいの稼働時間の仕事をしていました。睡
眠時間が3時間などザラです。

そのような時に、エビオス錠は効果的に効きます。過去、父親も飲んでいたこともあり影響を受けていま
す。その父も他界し、しばらく、エビオス錠も飲んでいませんでした。

最近体調が悪いこともありビタミン剤を呑みましたが、芳しくありません。過去はアリナミンAなども飲み
ましたが、最近はもっぱら、「キューピーコーワゴールドαプラス」です。それが効きません。



復活でエビオス錠を2週間前の晩から飲みだしました。このサプリは1回10錠で日に3回摂取する必要
があります。が、経験上、効果はかなり高いと考えています。エビオス錠はアサヒビールのグループで
ビール酵母を使った製品です。ビールは近年の研究で様々な効能があることがわかって来ました。

効果は、男女問わず有効です。よく効果で言われるのは、胃腸の正常化です。効能は以下となります。

胃もたれ、消化不良、胃部・腹部膨満感、食べすぎ、飲みすぎ、胸やけ、胸つかえ、はきけ(むかつき、
二日酔・悪酔のむかつき、悪心)、嘔吐、胃弱、食欲不振(食欲減退)、栄養補給、栄養障害、妊産婦・
授乳婦・虚弱体質者の栄養補給


1日30錠の摂取が必要ですので、毎食後に10錠づつ飲むようにしております。妊産婦も飲める程安全
という点が良いですね。

体質的に、エビオス錠は私に合っていることは、わかっていますので期待をしています。薬はサプリ
メントも含めてですが、その方の体質によって、製薬会社によっては合う合わないがあるようです。

自身で、自分の体質に合う薬やサプリメントを作る会社を探すことも重要です。まずは、きちんと処方箋
に基づき毎日飲用してどこまで胃腸の改善できるかです。

Category: ヘルスケア

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Genre: 趣味・実用

Tags : サプリメント エビオス錠 胃腸の改善

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人間の脳の不思議

 【04//2016】

このゴールデン・ウィークは実家に戻っています。

3人男兄弟で私が長男。次男が郷里にいて、3男は私同様に関東に住んでします。

色々、実家に戻ると、父は2年前に他界し、母が脳梗塞で入院していることから、真ん中の弟が、母の洗濯物などをしてくれていますが、片付けは多くあります。

その中、今回の帰省で、3人で母に会いに行きました。

以前は、私を認識しませんでしたが、弟が「この人は誰?」と聞くと私の名前を言いました。3人其々の顔
を見ながら、名前を呼んで手を握りました。病人とは思えない強い力です。顔の表情はほとんどありません
でしたが、涙を流していました。息子たちの事を認識できるまでに回復した様です。

母の妹にも状況を携帯メールで伝えたら喜んでいました。

この母も、後何年持つか分かりません。せめて、倒れる前の昨年ゴールデン・ウィークに、真ん中の弟と私
と母とで、温泉へ一緒に行けた事は救いです。

脳の1/3が破損していると言われている中、私の事を認識してくれた事は泣けました。人間は、損傷しても年齢
に関係無なく回復しょうとするのですね。年齢がくれば、親との別れはきます。後は、お互いが納得できる
かという事しかない様に思います。




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年齢にともなう体重増加を食い止める

 【06//2016】

骨折した左肩のリハビリは順調に進んでおり病院のリハビリで計測をした時には肩を垂直に上にあげ
れる角度は、2/9が120度、2/25が160度まで上がるようになっています。通常です180度ですから、あ
と少しです。病院のリハビリの先生からは、週に2回は来てほしいといわれていますが、仕事をしていま
すので調整が厳しいです。リハビリは法令で5か月までしかできない決まりがあるようです。

本日で、自力で左腕を上げるのは筋力弱りと木津口が硬くて上がりにくいですが170度今日までは来て
います。右手で左手首をつかんであげれば、ほぼ180度まで行きます。きついリハビリメニューをこなして
いる成果です。但し、まだ筋肉が付いていませんし、無理に動かしていると傷口が痛みますので、しばらく
し電車に乗るのは難しそうです。3/9に検診とリハビリがありますので、レントゲンで骨の再生がどこまで
来ているか、腕がどこまで動くようになっているかです。

さて、前置きが長くなりましたが、私はた体重の変動はあまりありませんが、特に4~5年前より体重が減
りました。その為、会社の同僚や兄弟から痩せたねと言われますが、私、本人はあまり意識をしていませ
ん。たまたま、以下の記事を見つけ、内容を読んで納得できました。私は自然に太らないような食生活をし
ていました。

ウエストとメジャー


年齢を重ねても代謝を上げるには? 科学に基づいた5つの方法
 ※ HUFFPOST LIFESTYLE JAPANより転載

1.辛い物を食べる
2.筋トレをする
3.タンパク質を十分に摂る
4.朝食をとる
5.水分をとる


細かい内容は上記サイトを確認いただきたく思いますが、辛い物はここでは、カプサイ
シンをさしますのでですので”唐辛子””鷹の爪”となります。

唐辛子

1.辛い物を食べる

私は、もともと辛い物が好きで、好んで一味やハバネロなどをかけて食べますし、四川料理や強烈に辛い担
々麺なども好んで食べます。

担々麺

2.筋トレをする
”筋トレ”は、自転車で適度に全身運動です。最近は左肩の骨折で、自転車にはまだ乗れない分、休みには
できるだけ歩くようにしています。

 デニムの脚

3.タンパク質を十分摂る

”タンパク質”は、私は酒のみですから、飲まない方より多く食べる傾向はありますが、豆腐、納豆、ミック
スナッツ、鶏肉はよく食べます。

ササミ

中でも動物性のタンパク質は、肉であれば鶏肉のササミが良いと言われ、植物性タンパク質は、大豆が豊
富です。100g中でのタンパク質の含有量で見ると、1位から10位は、

升と大豆 ミックスナッツ 湯葉 納豆 奴

きな粉(35.5g)、ピーナッツ(26.5g)、フライビーンズ(24.7g)、生湯葉(21.8g)、ゴマ(20.3g)、
カシューナッツ(19.8g)、アーモンド(19.2g)、油揚げ(18.6g)、ピスタチオ(17.4g)、納豆(16.5g)

の順になるようです。

4.朝食をとる
”朝食”は、私はパン食です。コーヒーとトーストにジャム、バナナ、ヨーグルトを摂ります。ご飯にしたこ
とがありますが食べ過ぎて太ったことがありますので戻しています。但し、自転車で距離を走る時は、空腹の
方がペダルが漕げますので、コーヒーのみにします。コーヒーは摂取してから30分後には脂肪燃焼を促進しだ
します。

5.水分をとる
”水分”は運動をすれば飲みますし、高血圧(現在は血圧治療の為に、朝晩血圧降下剤を飲み正常値になって
います)の関係から、朝起きた時、お風呂を出た時にも水を1~2杯飲みます。運動時にスポーツドリンクを
飲まなくなったのは、20インチタイヤの小径自転車で100km走行した時の体験で、水が一番という事を実感
したからです。また、水を飲むとより多くのカロリーを消費するようです。

コップの水

早く、左肩の調子を戻して自転車にも乗りたいですね。



Category: ヘルスケア

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Genre: 趣味・実用

Tags : ヘルスケア ダイエット 太りにくくする

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