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補食

 【07//2013】

スポーツをする場合、補食は重要です。特にエネルギー消費率が高いうんどうをする場合、補食を摂取しなくては最悪、ハンガーノックになってしまいます。エネルギー消費率が高い中、運動をし続けると脳からも栄養を摂ろうとして、動けなくなってしまう状況です。

私は1度、ハンガーノックに近い状況になってから、補食を携帯する様にしています。今、1番携帯するのがMagic (ピーナッツバタークリームクラッカー)です。1梱包136kcalです。



でも、カロリーメイトは1本100kcalですが、カロリーメイトよりさっぱりしてそれなりに満足感があります。

自分に合う物をさがすしかないですね。
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Category: 自転車

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