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血圧の安定化

 【06//2015】

血圧が高いと言われている方は、生活習慣病ですので、脂っこいものを多く摂取する、塩分を多くとりすぎる、
炭水化物、ジャンクフードの摂取量がお多い、運動をしない。太っている方がほとんどです。

私は、検査をしても、身長175cmにたいして、体重は63~66kgが普通で、γーGDP、中性子脂肪含め全てA
ランクで、血圧だけがEランクです 。

これは、医者とも話しましたが遺伝で、両親、祖父母、曽祖父とも高潔出ることからしょうがないようです。

今回、母が倒れたことから実家に弟2名も遺伝で血圧が高い可能性がある事から、母の血圧計で計測する
と、私以上に両名とも上下血圧合わせてNGです。

下の弟は40歳にはいってばかりの年齢のわりに血圧が高いことから生活を確認すると毎日酒を飲んでいること
と、仕事のストレスが多いことです。

合わせてみると3名とも睡眠時間が少ない点が問題です。時間ではなく、質の高い熟睡をしていない点です。
私は最近、睡眠、稼働時間をチェックしていますが、睡眠は、5.40hでした。通常では睡眠不足です。弟二人も血
圧計測の結果高血圧ですので、共に改善する対応を検討する必要がります。

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Category: ヘルスケア

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